jak się czyta

[...] zapotrzebowanie na kalorie 3105 kcal ;) Białko 1,5g na kg = 112 Tłuszcze 1,8g na kg = 135 ///zmniejsz do 1grama i daj 5-6 węgli Ww 4,8g na kg = 360 Oto składniki diety ( jak narazie) **I śniadanie** 100g płatków owsianych 3 całe jaja (czyli jakies 150g) **II śniadanie** 100g chleba razowego 50g sera żółtego /// staraj sie nie laczyc [...]

nie przejmuj sie on chyba i tak nie czyta wszystkich komentarzy :D to jak powiesz wkoncu ile w tym bicu jest??

Tak ale stężenie warunkuje wymaganą ilość ba i bb wiec dla uzyskania 100mg/ml ilość alk musi być wyższa i bardziej nasqrwia jak wstrzykujesz ilosc alkoholu nie ma nic wspolnego z bolem mixa z 4 estrow robi sie tak samo jak mixa z propa i enana wiec ta teoria tez lekko z dupy libido rosnie tak samo po kazdym testosteronie tylko nie tak samo [...]

bo Ci hgh juz wczesniej powiedzial co i jak, serio ty nie masz pojecia a nie traktuj to jako wbitke tylko po prostu sie zastanow nad soba, bo kto czyta ten temat to musi miec niezly ubaw.

[...] nosi zolte czy czerowne spodnie. Akurat znajomosc jezykow to atut w dzisiejszym swiecie. W sumie to koniecznosc. Robienie polewy z tego swiadczy, ze kolege Inkwizytora boli to i ma pretensje do wszytskich. Masz dopiero 28 lat, jak zepniesz poslady i sie ogarniesz to jestes w stanie opanowac nie tylko jeden, ale i kilka jezykow obcych. Pzdr

[...] treningu tą motode aby tył wykonywać na początku treningu , nie chciałem się bawić w priorytety ale takie cos może na mnie dobrze zadziałać ? Nie mam na siłowni takie bramy jak na filmiku wiec myślałem nad Face-Pull z linkami a potem dać drugie ćwiczenie unoszenie w opadzie tułowia , sztangielki spod kolan jak pokazałeś na filmiku.Ile serii i [...]

Jak dla mnie im później tym lepiej. Od 5 miesięcy bujam się z naderwanym przyczepem krawieckiego, dopiero wracam do treningów, sparować nie mogę, a jak Rysiek M. znów wpadnie na pomysł przysłania swojej bandy, to chciałbym się z nimi ..... ten, tego sparować :). Po tym jak nakłamał na swojej stronie o przebiegu sparingów na "sławnym [...]

Powiem wprost, bo jestem zażenowany niektórymi wypowiedziami, jakie tu czytam: każdy, kto nazywa Sodoukjou - gościa, którego widział jedynie przez 23 sekundy, jak wygrywa podczas wymiany ciosów (a to jak wiadomo różnie może się zawsze potoczyć)- aspirantem do pasa, jednym z prawdopodobnych przyszłych mistrzów PRIDE jest albo TOTALNYM IGNORANTEM w [...]

[...] ad.1. Cztery serie z pelna progresja + serie rozgrzewkowe. Kąt - 30 do 40 stopni. I tu jest pies pogrzebany. Musisz dobrac cos optymalnego by mniejszy piersiowy dostal jak najwiecej a odpowiednio mniej barki i piersiowy wiekszy. Najprostsza metoda - najlepszy kat to taki gdy po treningu masz wyczuwalnie spuchnieta zewnetrzna czesc [...]

Jak to sie mówi mleko sie rozlało ale branie DMAA przy problemach z ciśnieniem to czyta głupota.

[...] mega d****em jest mlody czlowiek, ktory po to zeby byc wiekszym bierze to gowno. Mysli, ze bedzie mial wiecej "swin" na zabawie i "respekta" u ziomali jak bedzie mial 50 w kablu i pryszcze na dupie. Ryba psuje sie od glowy, nie zapominaj. Osiedlowy pakero oglada te durne kolorowe pisma i czyta, ze ten i ten kulturysta [...]

Wiec ten kto Ci ukladal nie za bardzo umie Ci dobrac srodki. I moja wypowiedz ne jest spamem a jedynie wskazowka zebys jakies wnioski wyciagnal. Tren do robienia masy? To lepiej juz sama ta mete wez. I nie okazuj slabej psychiki nie umiejac przyjkac rady odbierajac ja jako krytyke bo to dla Towjego dobra. I nie pokazuj slabosci atakujac mnie [...]

wiesz byku jakie mam teraz uczucie, że zmarnowałem wszystko to co wypracowałem, co do przerwy jestem realistą i widze że juz czas na mnie, pytanie na jak długo do lamusa i jak wiele strace, bo juz się boje powrotu, stary nromalnie łzy mi w oczach stają jak sobie pomyśle ile wyrzeczeń musiałem spełnić żeby coś osiągnąć i wszystko za przeproszeniem [...]

[...] żeby byc ogarniętą i dawać dobry przykład. Syn ma 17 lat i zdrowo się odzywia, to jest dla niego ważne. Zrezygnowal zupełnie ze słodyczy bo tak chciał czyta etykiety, wie jak powinien odżywiać się sportowiec i co jest mu potrzebne. Kwestia fastów, chipsów, słodkich napojów, parówek i różnych takich jakoś nigdy u nas nie zaistniała. Nigdy tego [...]

[...] nie każdy do końca czyta co ja piszę. Dieta jest na bilansie dodatnim, jest trzymana od około 4 miesięcy, ktoś napisał mi żebym dodał do bilansu 500 kcal, 3300 + 500 = 3800, jak dla mnie jest to bardzo duża liczba, mam problem już z tymi posiłkami, które zjadam dotychczas. Mimo zwiększonego bilansu moja waga stoi. Chciałbym w jakiś sposób dodać [...]

jak słucham ich treningu to tez nie jest za dobry np biceps z tricepsem po 5,6 ćwiczeń po 4 serie np. jak łącza dwie duże partię nie robią pleców,nóg, robią trening 16, 17 lat jeden warzy 80 kg a wyciska już 120 i wyglądają nawet dobrze i tu masz swoją odpowiedź. Chyba tylko tutaj wiekszosc ludzi czyta teorie a nigdy tego w praktyke nie [...]

[...] dla Roberta tylko o czysty marketing... Pomyśl i wyobraź sobie takie dwie sytuacje: - Jest wypadek, tydzień później Renault wie co się święci i wydaje ostateczne info tak jak Ty byś tego chciał, że Robert oficjalnie wraca za rok na GP Bahrajnu i koniec. Temat o Robercie, Renault czyta jednorazowo parę milionów ludzi i na tym koniec. Opłaca się [...]

1. Wszystkiego nie, ale wiekszosci. 2. poufne? A zakladajac post na forum to nie zapisujesz swoich poufnych informacji? 3. Jak masz taka ochote to pisz 4. Twoja mama tez woli zyc w nie wiedzy 5. Uzasadnij dlaczego glupio. Ja nie widze nic glupiego w mojej wypowiedzi. Profil : wiek 21 a tutaj dajesz wiek 18. Chyba dla kazdego czlowieka ktory CZYTA [...]

czyta sie ten topik jak dialog 16 latków. Dress/zaczynam podejrzewać że nick nie jest prowokacyjny/ zachowujesz się jakbyś był pewny swych racji(kilkukrotnie) tymczasem gadasz bzdury. Na marginesie - nauczyłem się czytać w wieku 4 lat,myślisz że ktoś mnie usiłował tego nauczyć?ze starzy od urodzenia uczyli mnie alfabetu? Natomiast nie urodziłem [...]

[...] rzeczowe lub logiczne. ale taka literatura - nawet szczątkowa istnieje rezultaty osiagane na dietach IF w porownaniu do restrykcyjnych (uciecie kcal/uciecie ww) ma maja jakis spektakularnie lepszych rezultatow o ile maja wogole przewage najczesciej jest remis albo +/- 10-20% %-) Oczywiscie im bardziej bedziemy porownywac skrajnosci - tym te [...]